5 najczęściej popełnianych błędów po przebytej cukrzycy ciążowej, na które warto zwrócić uwagę.

Najczęściej występujące błędy po przebytej cukrzycy ciążowej? Oto one:

• Ignorowanie potrzeby monitorowania sytuacji metabolicznej po porodzie

Po przebyciu cukrzycy ciążowej (GDM) często pojawia się fałszywe poczucie: „to już minęło, więc mogę wrócić do starych nawyków.” Tymczasem kobiety, które miały GDM, mają wyższe ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 w późniejszym życiu.

• Powrót do dawnych zasad żywieniowych bez żadnej korekty

Podczas ciąży z GDM zwykle są wprowadzane pewne zmiany w żywieniu – mniejsza ilość cukrów prostych, bardziej świadome wybory. Po porodzie jednak, wiele kobiet wraca do wcześniejszego stylu życia. Co może oznaczać np. większą ilość słodyczy, mniej kontroli nad porcjami lub mniej regularnych posiłków.

• Zlekceważenie nadmiernej masy ciała

Nadwyżka masy ciała lub szybki przyrost po porodzie stanowią bardzo istotny czynnik ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 oraz metabolicznych następstw po GDM.
Choć w ciąży skupiałyśmy się na kontroli glukozy, wagi- po porodzie uwagę często skupia się wyłącznie na dziecku, a mama zaniedbuje swoje potrzeby.

• Niedostateczne zwrócenie uwagi na jakość diety

W okresie ciąży dietetyczne zalecenia były skoncentrowane na kontroli węglowodanów i jakości posiłków, natomiast po porodzie wiele kobiet traci tę koncentrację. Warto jednak pamiętać: jakość węglowodanów, udział błonnika, wybór pełnych ziaren, roślin strączkowych, warzyw i owoców – to kluczowe elementy profilaktyki metabolicznej.

• Nie skorzystanie lub zbyt późne skorzystanie z profesjonalnej pomocy dietetycznej / brak planu żywieniowego

Jednym z najczęściej pomijanych aspektów jest brak konsultacji z dietetykiem po GDM. Po zakończeniu ciąży wiele kobiet myśli: „już nie potrzebuję diety,” „wrócę do normalności.” Problem w tym, że „normalność” sprzed GDM może być właśnie tym, co przyczyniło się do zaburzeń metabolicznych.